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Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
UP Stream Surfing
Warum auf den nächsten Surf-Trip warten, wenn du in deiner Stadt surfen kannst? UP STREAM bietet urbanes Surfen gegen den Strom! [weiterlesen]
UP STREAM SURFING Anfänger & Intermediate Kurs
Egal ob du das Surfen lernen willst oder bereits Surfer bist, egal ob du ein Adrenalin-Freak bist, oder auf der Suche nach einem neuen Abenteuer, UP STREAM SURFING ist genau das Richtige für dich! Lediglich durch die natürliche Kraft des Flusses angetrieben, kannst du mit dem UP STREAM SURFING System eine Distanz von mehr als 300m mit einer Geschwindigkeit von bis zu 35km/h surfen. Drehungen, Cut Backs, 360s, und Manöver sind möglich!
Buche deinen UP STREAM SURFING Kurs und erlebe die neue Art des urbanen Surfens.
- 3 Stunden surfen in einer Gruppe von max. 7 Personen
- wenn du keine oder wenig Erfahrung mit Surfen und Wakeboarden hast
- oder wenn du das System von UP STREAM SURFING noch nie benutzt hast
- Begleitung der Coaches in den ersten zwei Stunden
- Equipment im Preis inkludiert (Neoprenanzug, Surfbrett, etc.)
- die einzige Voraussetzung sind Schwimmkenntnisse
Preis 69€ für 3 Stunden Session
UP STREAM SURFING
Kranebitter Allee 199
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
UP Stream Surfen
Warum auf den nächsten Surf-Trip warten, wenn du in deiner Stadt surfen kannst? UP STREAM bietet urbanes Surfen gegen den Strom! [weiterlesen]
UP STREAM SURFING Anfänger & Intermediate Kurs
Egal ob du das Surfen lernen willst oder bereits Surfer bist, egal ob du ein Adrenalin-Freak bist, oder auf der Suche nach einem neuen Abenteuer, UP STREAM SURFING ist genau das Richtige für dich! Lediglich durch die natürliche Kraft des Flusses angetrieben, kannst du mit dem UP STREAM SURFING System eine Distanz von mehr als 300m mit einer Geschwindigkeit von bis zu 35km/h surfen. Drehungen, Cut Backs, 360s, und Manöver sind möglich!
Buche deinen UP STREAM SURFING Kurs und erlebe die neue Art des urbanen Surfens.
- 3 Stunden surfen in einer Gruppe von max. 7 Personen
- wenn du keine oder wenig Erfahrung mit Surfen und Wakeboarden hast
- oder wenn du das System von UP STREAM SURFING noch nie benutzt hast
- Begleitung der Coaches in den ersten zwei Stunden
- Equipment im Preis inkludiert (Neoprenanzug, Surfbrett, etc.)
- die einzige Voraussetzung sind Schwimmkenntnisse
Preis 69€ für 3 Stunden Session
UP STREAM SURFING
Kranebitter Allee 199
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
UP Stream Surfing
Warum auf den nächsten Surf-Trip warten, wenn du in deiner Stadt surfen kannst? UP STREAM bietet urbanes Surfen gegen den Strom! [weiterlesen]
UP STREAM SURFING Anfänger & Intermediate Kurs
Egal ob du das Surfen lernen willst oder bereits Surfer bist, egal ob du ein Adrenalin-Freak bist, oder auf der Suche nach einem neuen Abenteuer, UP STREAM SURFING ist genau das Richtige für dich! Lediglich durch die natürliche Kraft des Flusses angetrieben, kannst du mit dem UP STREAM SURFING System eine Distanz von mehr als 300m mit einer Geschwindigkeit von bis zu 35km/h surfen. Drehungen, Cut Backs, 360s, und Manöver sind möglich!
Buche deinen UP STREAM SURFING Kurs und erlebe die neue Art des urbanen Surfens.
- 3 Stunden surfen in einer Gruppe von max. 7 Personen
- wenn du keine oder wenig Erfahrung mit Surfen und Wakeboarden hast
- oder wenn du das System von UP STREAM SURFING noch nie benutzt hast
- Begleitung der Coaches in den ersten zwei Stunden
- Equipment im Preis inkludiert (Neoprenanzug, Surfbrett, etc.)
- die einzige Voraussetzung sind Schwimmkenntnisse
Preis 69€ für 3 Stunden Session
UP STREAM SURFING
Kranebitter Allee 199
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Workshop Meditation
Es erwarteten dich ein spannender Austausch und viele kurze Meditationen, um das selbständige Fortführen zu erlernen! [weiterlesen]
Besonders in der heutigen Zeit, wo es immer schneller, weiter, höher hinaus gehen soll, ist es umso wichtiger, sich immer wieder zu sich zu besinnen, um sich seiner selbst bewusst zu bleiben.
Verstehe den Verstand wie eine Schüttelkugel, wer den ganzen Tag diese Kugel schüttelt, wird nie ganz klar das eigentliche Bild im Schneesturm erkennen, nur wenn du sie ab und zu mal hinstellst und den Schneesturm sich beruhigen lässt, wird das Bild klar und du siehst das Bild in der Mitte. Genau das passiert in der Meditation. Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, den geistigen Sturm sich legen lassen, um wieder klar, voll fokussiert und achtsam den Alltag aufzunehmen.
Es ist das perfekte Tool um zwischen zahlreichen Vorlesungen den Fokus und die Konzentration halten zu können. In Lernphasen sein Wissen besser abzuspeichern und in nervösen Prüfungssituation ruhig und gelassen zu bleiben.
Ich führe dich in mehreren kurz Meditation in diese Welt ein und stehe für Fragen und Anregungen zur Seite! Jeder Anfang ist einmal ungewohnt, doch mit jeder Einheit wirst du immer besser damit umgehen können und die Macht der inneren Klarheit lieben lernen!
Sämtliche große Persönlichkeiten profitieren bereits von dieser Technik, wie Walt Disney, Richard Branson, Tobias Beck, uvm.
Die Psychologie hat die zahlreichen positiven Auswirkungen auf den Geist und die körperliche Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen ...so let‘s meditate together
Niklas Tantius
Olympiastraße 10a, 6020 Innsbruck
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Dance-Class
Schnuppertraining beim Raiderettes-Dance Team! Eine GRATIS Einheit Performance-Dance für Anfänger und Fortgeschrittene. (Seniors: 16-30 Jahre) [weiterlesen]
Senior Performance Dance: Alter 16-30 Jahre.
Die Sportart, welche eigentlich aus den USA kommt, wird auch in Österreich immer beliebter.
Performance-Cheer oder auch „Cheerdance“ genannt, ist eine Mischung aus den klassischen Cheerleader-Bewegungen, Ballet-Elementen, Jazz und Hiphop.
In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse des Cheerdance beigebracht.
Diese beinhalten das Erlernen der „Motions“, die verschiedenen Armbewegungen mit Pompoms, Pirouetten, Sprünge und das Erlernen von Choreografien zur Musik, die alle Elemente miteinander kombinieren.
Nebenbei werden in den Warm-Ups auch Beine, Bauch und Po trainiert und durch regelmäßiges Dehnen wird an der Flexibilität gearbeitet.
Nadja Anzengruber
Stadionstraße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
Dance-Class
Schnuppertraining beim Raiderettes-Dance Team! Eine GRATIS Einheit Performance-Dance für Anfänger und Fortgeschrittene. (Seniors: 16-30 Jahre) [weiterlesen]
Senior Performance Dance: Alter 16-30 Jahre.
Die Sportart, welche eigentlich aus den USA kommt, wird auch in Österreich immer beliebter.
Performance-Cheer oder auch „Cheerdance“ genannt, ist eine Mischung aus den klassischen Cheerleader-Bewegungen, Ballet-Elementen, Jazz und Hiphop.
In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse des Cheerdance beigebracht.
Diese beinhalten das Erlernen der „Motions“, die verschiedenen Armbewegungen mit Pompoms, Pirouetten, Sprünge und das Erlernen von Choreografien zur Musik, die alle Elemente miteinander kombinieren.
Nebenbei werden in den Warm-Ups auch Beine, Bauch und Po trainiert und durch regelmäßiges Dehnen wird an der Flexibilität gearbeitet.
Nadja Anzengruber
Stadionstraße 1
“Strength” Outdoor-Training
Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit Hilfe von Resistance Bands, Mini Bands und TRX. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel
“TRX” Outdoor-Circuit
Stationstraining inkl. TRX Bänder in verschiedenen Intervallen für den ganzen Körper! Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“Strength” Outdoor-Training
Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit Hilfe von Resistance Bands, Mini Bands und TRX. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“Core” Outdoor-Training
CORE: High Intensity Workout mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur - für eine stabile Körpermitte. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“TRX” Outdoor-Circuit
Stationstraining inkl. TRX Bänder in verschiedenen Intervallen für den ganzen Körper! Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“Strength” Outdoor-Training
Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit Hilfe von Resistance Bands, Mini Bands und TRX. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“Core” Outdoor-Training
CORE: High Intensity Workout mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur - für eine stabile Körpermitte. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“TRX” Outdoor-Circuit
Stationstraining inkl. TRX Bänder in verschiedenen Intervallen für den ganzen Körper! Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“Strength” Outdoor-Training
Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit Hilfe von Resistance Bands, Mini Bands und TRX. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“Core” Outdoor-Training
CORE: High Intensity Workout mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur - für eine stabile Körpermitte. Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Preis pro einzelner Einheit: 10€
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Marcel
“TRX” Outdoor-Circuit
Stationstraining inkl. TRX Bänder in verschiedenen Intervallen für den ganzen Körper! Bei Schlechtwetter Absage via E-Mail 2h vor Event! [weiterlesen]
Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!
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Marcel
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