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bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Personal Training Boxen
Beim Managerboxen im Box-Club Innsbruck dem Büroalltag entfliehen. Professionelles Personal-Training mit Mohammed Naderi. [weiterlesen]
Termin flexibel und auf Anfrage
Einen Großteil des Alltags verbringen wir sitzend – angefangen beim Frühstückstisch, weiter geht es im Auto oder im Bus und danach verbringen wir viele Stunden im Bürosessel. Erkennen Sie sich wieder? Dann ist das Boxen genau das Richtige für Sie. Mit Boxtraining können Sie Ihren Körper trainieren und Ihren Geist fördern.
Beim Boxen wird der ganze Körper trainiert, womit das intensive Training ein idealer Ausgleich für Ihren Büroalltag ist. Boxen ist sehr anspruchsvoll und auspowernd und Sie können Ihren Alltag hinter sich lassen. Sie maximieren beim Boxen Ihre Durchsetzungskraft und intensivieren Ihre Führungsqualitäten. Das Training kommt somit nicht nur Ihrem Körper zugute, sondern Sie profitieren auch privat und beruflich davon.
Eine Einheit dauert 75-90 Minuten und besteht sowohl aus Elementen aus dem Kraft-/Ausdauerbereich, als auch zu einem großen Teil Boxelementen.
Um deine Buchung zu vervollständigen bitten wir dich um eine unverbindliche Terminanfrage, diese kannst du ganz einfach per Mail hier stellen.
Mohammed Naderi
Hunoldstraße 5
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Dance-Class
Schnuppertraining beim Raiderettes-Dance Team! Eine GRATIS Einheit Performance-Dance für Anfänger und Fortgeschrittene. (Seniors: 16-30 Jahre) [weiterlesen]
Senior Performance Dance: Alter 16-30 Jahre.
Die Sportart, welche eigentlich aus den USA kommt, wird auch in Österreich immer beliebter.
Performance-Cheer oder auch „Cheerdance“ genannt, ist eine Mischung aus den klassischen Cheerleader-Bewegungen, Ballet-Elementen, Jazz und Hiphop.
In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse des Cheerdance beigebracht.
Diese beinhalten das Erlernen der „Motions“, die verschiedenen Armbewegungen mit Pompoms, Pirouetten, Sprünge und das Erlernen von Choreografien zur Musik, die alle Elemente miteinander kombinieren.
Nebenbei werden in den Warm-Ups auch Beine, Bauch und Po trainiert und durch regelmäßiges Dehnen wird an der Flexibilität gearbeitet.
Nadja Anzengruber
Stadionstraße 1
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Pilates
Eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht! [weiterlesen]
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen unseren Körper & schützen ihn vor Schmerzen schützen.
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Faszien-Training
Halte deinen Körper fit und schütze dich vor Verletzungen. Es gibt kaum effektivere Methoden als ein kompetent geleitetes Faszien-Training! [weiterlesen]
Tu deinem Körper etwas Gutes und entdecke die Welt der Faszien. Kompetentes Training direkt im Zentrum von Innsbruck.
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
bodyART®
Trainiere effektiv an deiner Körperhaltung, Kraft und geistigen Wahrnehmung und stärke deinen Körper so nachhaltig für den Alltag! [weiterlesen]
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART™ basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital.
In dem 75-minütigen Training werden verschiedene Kraftausdauer Übungen mit myofaszialen Dehnübungen verbunden. Das Ziel des Workouts ist es eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Interne (Yin) mit dem Externen (Yang) auszugleichen.
Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.
Buche eine einzelne Einheit oder einen 10er Block!
Tuit4ju
Fischnalerstraße 4
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
“Das Zirkel-Training”
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Bodyweight-Training [weiterlesen]
Beim Zirkel Training bringst du bei den verschiedenen Stationen deine Muskeln so richtig zum Brennen! Trainiert wird der ganze Körper und mit Hilfe von TRX-Bändern, Battle Ropes, Gymnastikbällen, etc. ist das Workout alles andere als langweilig. Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
In nur 60 Minuten kannst du dich so richtig auspowern, egal ob Anfänger oder fortgeschritten!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
“Strength-Training”
Indoor-Strength-Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Jeder auf seinem Niveau mit nur einem Trainingsgerät: dem eigenen Körper! [weiterlesen]
Beim Strength-Training hast du die perfekte Möglichkeit spezielle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen. Von Woche zu Woche liegt der Fokus auf anderen Muskelgruppen. Durch die funktionelle Trainingsart werden aber viele Muskeln trainiert.
Aufgebaut in Warm up-, Workout-, und Cool Down Phase schaffst du es in nur 60 Minuten deinen Körper effektiv zu fordern!
Mit dabei ist immer ein Coach, welcher die Einheit anleitet und dich bestmöglich motiviert!
Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:
Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten
Preis pro einzelner Einheit: 10€
Termine: immer mittwochs um 20.00 Uhr
Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email, oder buche direkt in der Kategorie "Kurse"
Marcel von "Das Training"
Brixner Straße 1
Yoga Flows
Vinyasa-Flow-Yoga bei "Das Training. Ein Mix aus kraftvollen Einheiten und Teilen die auf Flexibilität und Entspannung abzielen! [weiterlesen]
Vinyasa Flow Yoga versucht jeden Atemzug mit einer Bewegung zu verbinden, sodass eine flüssige Bewegungsabfolge erfolgt. Dabei kann sowohl eine sehr kraftvolle Yogaklasse entstehen, eine Stunde die eher auf deine Flexibilität und Entspannung abzielt oder eine Mischung aus beiden. Es wird immer Raum gegeben sich spontan und intuitiv zu bewegen, denn jeder Körper ist anders und hat daher sehr unterschiedliche Bedürfnisse.
Einzelne Einheit oder gesamten Block von "Das Training" buchen!
Anemone von "Das Training"
Brixner Straße 1
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Yoga mit Marcel Clementi
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 1: Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Yin Yoga mit Marcel
Ashtanga, Vinyasa & Power Yoga. Marcel ist internationaler Yogalehrer und veranstaltet seine Workshops, Kurse und Retreats weltweit. [weiterlesen]
Einheit 2: Yin Yoga!
Ab 30. September beginnt wieder ein neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Innsbruck.
Jeden Montag biete ich zwei verschiedene Yogaeinheiten an. Die erste Einheit wird aus kraftvolleren Yogastilen wie Ashtanga, Vinyasa oder Power Yoga bestehen. Die zweite Einheit ist Yin Yoga, dient zur Entspannung und führt zu mehr innerer Ruhe.
Die Stunden werden aufbauend unterrichtet, daher freue ich mich auf regelmäßiges Kommen. Mit dem 10er Block kannst du immer wieder neu entscheiden, welche Einheit du wählen möchtest.
Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Eingang. Matten sind vorhanden, du kannst aber gerne deine mitnehmen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung und nimmst auch gern eine Wasserflasche mit.
Anfänger sind herzlich willkommen!
einmaliges Schnuppern: 10€
Drop-In: 20€ (bei Marcel Clementi buchen)
10er Block: 150€ (bei Marcel Clementi buchen)
Marcel Clementi
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen verbunden. Einmaliges Schnuppern für nur 10€! [weiterlesen]
1x Schnuppern: 10€ (einmalig; dieses Event buchen)
Drop-In: 15€ (einzelne Session nach dem Schnuppern)
2x Schnuppern: 16€ (einmalig; https://sports-mania.at/event/schnuppern-2x/)
5er Block: 63€ (https://sports-mania.at/event/vinyasa-block/)
Unser Raum ist mit Allem ausgestattet, was du für eine Yoga-Einheit benötigst, du brauchst nur in bequeme Kleidung schlüpfen und vorbeikommen 🙂
Durch Yoga schaffen wir einen inneren Ausgleich, fördern unsere Dynamik, balancieren Stress und können körperliche sowie mentale Stärke erlangen.
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Bewegungsabläufe durch kreative Abfolgen miteinander verbunden. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine abgestimmte, fließende und individuell herausfordernde Praxis und gebe dir Raum zum Entspannen.
Wir stärken unsere Muskulatur, Koordination, Ausdauer und bringen neue Lebensenergie in jede Faser unseres Körpers. Dabei führe ich dich auf meine eigene humorvolle, aber poetische und konzentrierte Art durch eine kreativ gestaltete Praxis. Ich sehe es als meine persönliche Herausforderung, das Leben jedes einzelnen Studenten mit meinen Yoga-Klassen auf unterschiedliche Weise zu bereichern und neue Ansichten zu erzeugen. Hierbei möchte ich dir Raum und Vertrauen für das Kreieren eines authentischen DUs bieten, einen Ort schaffen, an dem DU einfach SEIN KANNST.
Mehr Infos:
Instagram: lizsyoga / Website: liz-flows.com
Liz Ehrenecker
Defreggerstraße 20
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Dance-Class
Schnuppertraining beim Raiderettes-Dance Team! Eine GRATIS Einheit Performance-Dance für Anfänger und Fortgeschrittene. (Seniors: 16-30 Jahre) [weiterlesen]
Senior Performance Dance: Alter 16-30 Jahre.
Die Sportart, welche eigentlich aus den USA kommt, wird auch in Österreich immer beliebter.
Performance-Cheer oder auch „Cheerdance“ genannt, ist eine Mischung aus den klassischen Cheerleader-Bewegungen, Ballet-Elementen, Jazz und Hiphop.
In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse des Cheerdance beigebracht.
Diese beinhalten das Erlernen der „Motions“, die verschiedenen Armbewegungen mit Pompoms, Pirouetten, Sprünge und das Erlernen von Choreografien zur Musik, die alle Elemente miteinander kombinieren.
Nebenbei werden in den Warm-Ups auch Beine, Bauch und Po trainiert und durch regelmäßiges Dehnen wird an der Flexibilität gearbeitet.
Nadja Anzengruber
Stadionstraße 1
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
[weiterlesen]
Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
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HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
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Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
Bianca von Physio 1.0
Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Resselstraße 33 (Stock 4)
Workshop Meditation
Es erwarteten dich ein spannender Austausch und viele kurze Meditationen, um das selbständige Fortführen zu erlernen! [weiterlesen]
Besonders in der heutigen Zeit, wo es immer schneller, weiter, höher hinaus gehen soll, ist es umso wichtiger, sich immer wieder zu sich zu besinnen, um sich seiner selbst bewusst zu bleiben.
Verstehe den Verstand wie eine Schüttelkugel, wer den ganzen Tag diese Kugel schüttelt, wird nie ganz klar das eigentliche Bild im Schneesturm erkennen, nur wenn du sie ab und zu mal hinstellst und den Schneesturm sich beruhigen lässt, wird das Bild klar und du siehst das Bild in der Mitte. Genau das passiert in der Meditation. Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, den geistigen Sturm sich legen lassen, um wieder klar, voll fokussiert und achtsam den Alltag aufzunehmen.
Es ist das perfekte Tool um zwischen zahlreichen Vorlesungen den Fokus und die Konzentration halten zu können. In Lernphasen sein Wissen besser abzuspeichern und in nervösen Prüfungssituation ruhig und gelassen zu bleiben.
Ich führe dich in mehreren kurz Meditation in diese Welt ein und stehe für Fragen und Anregungen zur Seite! Jeder Anfang ist einmal ungewohnt, doch mit jeder Einheit wirst du immer besser damit umgehen können und die Macht der inneren Klarheit lieben lernen!
Sämtliche große Persönlichkeiten profitieren bereits von dieser Technik, wie Walt Disney, Richard Branson, Tobias Beck, uvm.
Die Psychologie hat die zahlreichen positiven Auswirkungen auf den Geist und die körperliche Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen ...so let‘s meditate together
Niklas Tantius
Olympiastraße 10a, 6020 Innsbruck
HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Resselstraße 33 (Stock 4)
Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Morning HIIT
Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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HIIT
High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Morning Yoga
Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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High Intensity Intervall Training – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von funktionellen Kräftigungs- sowie Cardio-Übungen. [weiterlesen]
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Ein Training, das dich zum Schwitzen bringen wird und deine Kraft und Ausdauer aufbaut.
Du magst es dich eine Stunde auszupowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Eine Mischung aus funktionellen Kraftübungen und Cardio-Übungen erwartet dich hier. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen also intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Atme tief durch, aktiviere mit sanftem Yoga deinen Körper & starte jeden Montag mit der Sonne und einer Stunde Morning Yoga in die neue Woche. [weiterlesen]
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Ein guter Start in die neue Woche: Monday Morning Yoga. Wir atmen gemeinsam tief der neuen Woche entgegen und aktivieren unseren Körper mit leichten Yoga-Übungen und sanften Flows. Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der jede Körperzelle auf ihre Kosten kommt.
Die Verpflichtungen der folgenden Woche kommen mit Sicherheit, ein ruhiger Start in die Woche ist hier die beste Wahl. Deshalb startet Physio 1.0 mit einer Monday Morning Yogasession in jede Woche.
Eine Einheit für 15€ oder einen 10er Block für 145€!
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Starte deinen Tag um 6:45 Uhr mit einer aktivierenden Kräftigungs-/Ausdauer-Einheit, während du der Sonne draußen beim Aufgehen zusehen kannst. [weiterlesen]
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Morgen Stund hat Gold im Mund. HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.
Wer gerne früh morgens in den Tag startet und sein Training gerne vor seinen anderen Verpflichtungen erledigt hat, der ist hier genau richtig. Nach der Trainingseinheit schnell duschen, einen Kaffee aufs Haus genießen und aktiviert in den Tag starten.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da hier jeder sein Level selbst bestimmen kann.
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