Starte entspannt und ausgewogen in die Woche. Bei unserem Monday-Yoga kannst du jeden Montag an deiner Beweglichkeit, Kraft und an deinen Yoga-Skills arbeiten. Geführt wird der Kurs von der ausgebildeten Yogalehrerin Franziska Lenz. In kleiner aber feiner Umgebung liegt das Hauptaugenmerk auf Qualität und Spaß!

Melde dich entweder an für:

5 er Block 50€ oder einzelne Session 13€

Termine: 07.01

14.01

21.01

28.01

04.02

Um dich für den ganzen Kurs anzumelden, schreibe uns bitte eine Email: info@sports-mania.at

Yogamatten & Handtücher sind bei der Location vorhanden, du musst also nichts mitnehmen!

Franziska Lenz

Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!

Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:

Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten

Preis pro einzelner Einheit: 10€

Termine: immer mittwochs um 20.00, Start: 09.01.2019

Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email!

Marcel

Es fehlt dir an Motivation, alleine ein paar Runden zu drehen oder in ein zu lautes oder zu volles Fitnessstudio zu gehen? Dann trainiere mit uns im natürlichsten Fitnessstudio der Welt und kräftige deinen Körper unter professioneller Leitung! Wir helfen dir dabei, deine Grenzen zu erkennen und auch zu überwinden.

Grundidee: Outdoor Krafttraining

Equipment: kein besonderes Equipment nötig, für ein perfektes Outdoor Wintertraining empfehlen wir ein gutes Schuhwerk, sowie das Tragen von warmer Kleidung und Handschuhen.

Dauer: 60 Minuten

Die Location wird noch rechtzeitig bekannt gegeben - in Innsbruck!

Kathrin Lutteri

Es erwartet dich eine sowohl dynamisch-kraftvolle als auch zugleich entspannende Yoga-Einheit. Egal, ob du zum ersten Mal Yoga probierst oder bereits länger Yoga übst, du praktizierst in deinem Wohlfühlbereich.

Tina ist diplomierte und ausgebildete Yogalehrerin RYT500. Sie arbeitet als Personal Yoga Trainer, gibt Fitnesskurse, unterrichtet in diversen Ausbildungen und hält Yoga-Retreats ab. Ihr Yoga Stil setzt sich zusammen aus Vinyasa-, Iyengar- und Restorative-Yoga.

Begrenzte Teilnehmerzahl - sicher dir schnell deinen Platz!

Bitte ein paar Minuten vor dem Event vor Ort sein! Wer eine eigene Yogamatte hat - bitte mitnehmen! Ansonsten bitte ein Handtuch mitnehmen.

Tina Brummer

Starte entspannt und ausgewogen in die Woche. Bei unserem Monday-Yoga kannst du jeden Montag an deiner Beweglichkeit, Kraft und an deinen Yoga-Skills arbeiten. Geführt wird der Kurs von der ausgebildeten Yogalehrerin Franziska Lenz. In kleiner aber feiner Umgebung liegt das Hauptaugenmerk auf Qualität und Spaß!

Melde dich entweder an für:

5 er Block 50€ oder einzelne Session 13€

Termine: 07.01

14.01

21.01

28.01

04.02

Um dich für den ganzen Kurs anzumelden, schreibe uns bitte eine Email: info@sports-mania.at

Yogamatten & Handtücher sind bei der Location vorhanden, du musst also nichts mitnehmen!

Franziska Lenz

Immer wieder setzen sich Leute eine gesündere Ernährung zum Ziel, doch ganz so einfach ist das leider nicht. Keine Kalorien, kein Fett oder kein Zucker – wo liegt die richtige Balance? Unser Körper braucht natürlich auch Energie und Nährstoffe, es ist daher wichtig eine ausgewogene und gesunde Alternative zu finden, die unserem Körper all die Nährstoffe und Energie gibt, die er braucht.

Ca. 90 minütiger Impulsvortrag, der das Thema Ernährung kurz und knackig zusammenfasst, die Basics erklärt und erste Tipps gibt. Aufbauend auf diesen Impulsvortrag wird es weiterführende Ernährungsworkshops geben, welche spezifisch und detailgetreu in die Materie eingehen.

Sichere dir bis zum 25. Jänner den Neujahresbonus und zahle nur 12 statt 18€!

Niklas Tantius

Es fehlt dir an Motivation, alleine ein paar Runden zu drehen oder in ein zu lautes oder zu volles Fitnessstudio zu gehen? Dann trainiere mit uns im natürlichsten Fitnessstudio der Welt und kräftige deinen Körper unter professioneller Leitung! Wir helfen dir dabei, deine Grenzen zu erkennen und auch zu überwinden.

Grundidee: Outdoor Krafttraining

Equipment: kein besonderes Equipment nötig, für ein perfektes Outdoor Wintertraining empfehlen wir ein gutes Schuhwerk, sowie das Tragen von warmer Kleidung und Handschuhen.

Dauer: 60 Minuten

Die Location wird noch rechtzeitig bekannt gegeben - in Innsbruck!

Kathrin Lutteri

Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!

Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:

Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten

Preis pro einzelner Einheit: 10€

Termine: immer mittwochs um 20.00, Start: 09.01.2019

Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email!

Marcel

Starte entspannt und ausgewogen in die Woche. Bei unserem Monday-Yoga kannst du jeden Montag an deiner Beweglichkeit, Kraft und an deinen Yoga-Skills arbeiten. Geführt wird der Kurs von der ausgebildeten Yogalehrerin Franziska Lenz. In kleiner aber feiner Umgebung liegt das Hauptaugenmerk auf Qualität und Spaß!

Melde dich entweder an für:

5 er Block 50€ oder einzelne Session 13€

Termine: 07.01

14.01

21.01

28.01

04.02

Um dich für den ganzen Kurs anzumelden, schreibe uns bitte eine Email: info@sports-mania.at

Yogamatten & Handtücher sind bei der Location vorhanden, du musst also nichts mitnehmen!

Franziska Lenz

Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!

Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:

Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten

Preis pro einzelner Einheit: 10€

Termine: immer mittwochs um 20.00, Start: 09.01.2019

Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email!

Marcel

Beim Training wird in verschiedenen Einheiten (Hit, Core, TRX und Strength) der ganze Körper trainiert. Trotz Fokus auf verschiedene Muskelgruppen von Training zu Training, werden durch die funktionelle Trainingsweise mehrere & verschiedene Muskeln beansprucht und trainiert. Aufgebaut ist das Ganze in Warm Up, Workout- und Cool Down Phase. Alles zusammen dauert etwa eine Stunde!

Du kannst dich entweder für einen ganzen Kurs oder für einzelne Termine anmelden:

Preis Kurs: 100€ für 12 Einheiten

Preis pro einzelner Einheit: 10€

Termine: immer mittwochs um 20.00, Start: 09.01.2019

Wenn du dich für den gesamten Kurs anmelden willst, schreibe uns bitte eine Email!

Marcel

Veranstalterin: Lisa Shelton, Koch mit Herz

"Ich zeige dir im Kochworkshop low carb Frühstück & Brunch die unglaublich Vielfalt von glutenfreien, zuckerfreien Frühstücksgerichten: Wir backen Brote, Knusper Müslis, zaubern leckere Marmeladen, süße & pikante Aufstriche, Porridge, Waffeln, kreative Eierspeisen, Sandwiches und vieles mehr. Dabei kommen sowohl Vegetarier als auch Fleisch- & Fischliebhaber nicht zu kurz.

Ich verwende bei allen meiner Kochworkshops ausschließlich sehr hochwertige, großteils regionale & saisonale Zutaten. So zum Beispiel Fleisch von der Juffinger BIO Metzgerei, Fisch vom Fruchthof, Gemüseaus der Tiroler Gemüsekiste oder ebenfalls vom Fruchthof sowie Tiroler BIO Milchprodukte. Die reichlich verwendeten Nüsse, Saaten sowie deren Mehle sind ebenfalls zum größten Teil BIO, immer jedoch höchste Qualität."

Ablauf des Kochworkshops

Bei einem leckeren zuckerfreien Eistee starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit, wo ich dir die Prinzipien der cleanen low carb Ernährung praxisnah und verständlich erläutere. Dabei gehe ich auch gezielt auf besondere low carb Produkte wie zb. Mandelmehl, Guarkernmehl oder Erythrit ein und erkläre die Verwendung sowie die Vorteile. Perfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte, passend zum Thema. Diese werden wir als großes low carb Frühstück & Brunch Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam bei einer Tasse Kaffee oder Tee genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht.
Ein solcher Kochworkshop dauert, je nach Gruppe, zwischen drei und vier Stunden.

Warum überhaupt low carb zum Frühstück?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung setzt die Basis für unser Wohlbefinden, unsere Fitness, einen guten Schlaf und gesunden Darm, sowie schöne Haut, Haar & Nägel. Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, dementsprechend gibt es auch immer mehr Trends und Diäten die schnelle Resultate versprechen, jedoch nicht langfristig und ausgewogen sind. Ich verstehe, dass es sehr schwierig ist den Durchblick im Ernährungs-Dschungel zu bewahren, kann dir aber einen universellen Rat geben, der für jeden passt: Versuche wieder mehr auf deinen Körper zu hören und darauf zu achten, was ihm gut tut, und was nicht!

Die low-carb Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend, sie ist eine Einstellung – ein Lebensstil, bei dem man weder hungert noch Kalorien reduziert. Daher entsteht kein Jojo-Effekt, ebenso ist diese Ernährungsweise dauerhaft ohne Probleme umsetzbar. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich (moderat) low-carb zu ernähren.

Details im Überblick

• DATUM: 2. März 2019
• UHRZEIT: 10.00 – ca. 14.00 Uhr
• PREIS: 119,00 €
• ORT: mg interior | Innsbruck | Haller Straße 41
• WORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton, BSc

Voranmeldung via Sports-Mania

Finale Bestätigung folgt via Email!

Lisa von Koch mit Herz

Bloggerin

Kochbuch Autorin

Veranstalterin: Lisa Shelton, Koch mit Herz

Bei einem leckeren zuckerfreien Eistee starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit, wo ich dir die Prinzipien der cleanen low carb Ernährung praxisnah und verständlich erläutere. Dabei gehe ich auch gezielt auf besondere low carb Produkte wie zb. Mandelmehl, Guarkernmehl oder Erythrit ein und erkläre die Verwendung sowie die Vorteile. Perfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Gerichte, passend zum Thema. Diese werden wir als großes (gesundes) Fast Food Buffet anrichten und zum Schluss gemeinsam genießen. Fragen sind jederzeit erwünscht.
Ein solcher Kochworkshop dauert, je nach Gruppe, zwischen drei und vier Stunden.

Ich verwende bei allen meiner Kochworkshops ausschließlich sehr hochwertige, großteils regionale & saisonale Zutaten. So zum Beispiel Fleisch von der Juffinger BIO Metzgerei, Fisch vom Fruchthof, Gemüseaus der Tiroler Gemüsekiste oder ebenfalls vom Fruchthof sowie Tiroler BIO Milchprodukte. Die reichlich verwendeten Nüsse, Saaten sowie deren Mehle sind ebenfalls zum größten Teil BIO, immer jedoch höchste Qualität. Bei den wenigen importierten Produkten achte ich besonders auf fair trade und BIO Zertifizierungen. Meine Produktempfehlungen inkl. Verlinkung zum jeweiligen Online Shop und oft auch Rabattcodes findest du in meiner low carb Produktliste.

Warum überhaupt low carb?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung setzt die Basis für unser Wohlbefinden, unsere Fitness, einen guten Schlaf und gesunden Darm, sowie schöne Haut, Haar & Nägel. Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, dementsprechend gibt es auch immer mehr Trends und Diäten die schnelle Resultate versprechen, jedoch nicht langfristig und ausgewogen sind. Ich verstehe, dass es sehr schwierig ist den Durchblick im Ernährungs-Dschungel zu bewahren, kann dir aber einen universellen Rat geben, der für jeden passt: Versuche wieder mehr auf deinen Körper zu hören und darauf zu achten, was ihm gut tut, und was nicht!

Die low-carb Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend, sie ist eine Einstellung – ein Lebensstil, bei dem man weder hungert noch Kalorien reduziert. Daher entsteht kein Jojo-Effekt, ebenso ist diese Ernährungsweise dauerhaft ohne Probleme umsetzbar. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich (moderat) low-carb zu ernähren. Mehr zur low carb Ernährungsweise kannst du HIERnachlesen.

Details im Überblick

• DATUM: 22. März 2019
• UHRZEIT: 17.00 – ca. 21.00 Uhr
• PREIS: 119,00 €
• ORT: Stefan Hofer Tischlerei | Bahnhofstraße 18 | Oberndorf in Tirol
• WORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton, BSc.

Voranmeldung via Sports-Mania

Finale Bestätigung folgt via Email!

Lisa von Koch mit Herz

Bloggerin

Kochbuchautorin

Veranstalterin: Lisa Shelton, Koch mit Herz

Bei einem leckeren zuckerfreien Eistee starten wir mit einer kurzen theoretischen Einheit, wo ich dir die Prinzipien der cleanen low carb Ernährung praxisnah und verständlich erläutere. Dabei gehe ich auch gezielt auf besondere low carb Produkte wie zb. Mandelmehl, Guarkernmehl oder Erythrit ein und erkläre die Verwendung sowie die Vorteile. Perfekt vorbereitet starten wir dann in kleinen Gruppen mit der Zubereitung verschiedenster Tiroler low carb Gerichte. Zum Schluss genießen wir die Speisen natürlich in gemütlicher Runde. Fragen sind jederzeit erwünscht.
Ein solcher Kochworkshop dauert, je nach Gruppe, zwischen drei und vier Stunden.

Ich verwende bei allen meiner Kochworkshops ausschließlich sehr hochwertige, großteils regionale & saisonale Zutaten. So zum Beispiel Fleisch von der Juffinger BIO Metzgerei, Fisch vom Fruchthof, Gemüseaus der Tiroler Gemüsekiste oder ebenfalls vom Fruchthof sowie Tiroler BIO Milchprodukte. Die reichlich verwendeten Nüsse, Saaten sowie deren Mehle sind ebenfalls zum größten Teil BIO, immer jedoch höchste Qualität. Bei den wenigen importierten Produkten achte ich besonders auf fair trade und BIO Zertifizierungen. Meine Produktempfehlungen inkl. Verlinkung zum jeweiligen Online Shop und oft auch Rabattcodes findest du in meiner low carb Produktliste.

Warum überhaupt low carb?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung setzt die Basis für unser Wohlbefinden, unsere Fitness, einen guten Schlaf und gesunden Darm, sowie schöne Haut, Haar & Nägel. Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, dementsprechend gibt es auch immer mehr Trends und Diäten die schnelle Resultate versprechen, jedoch nicht langfristig und ausgewogen sind. Ich verstehe, dass es sehr schwierig ist den Durchblick im Ernährungs-Dschungel zu bewahren, kann dir aber einen universellen Rat geben, der für jeden passt: Versuche wieder mehr auf deinen Körper zu hören und darauf zu achten, was ihm gut tut, und was nicht!

Die low-carb Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend, sie ist eine Einstellung – ein Lebensstil, bei dem man weder hungert noch Kalorien reduziert. Daher entsteht kein Jojo-Effekt, ebenso ist diese Ernährungsweise dauerhaft ohne Probleme umsetzbar. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich (moderat) low-carb zu ernähren. Mehr zur low carb Ernährungsweise kannst du HIERnachlesen.

Details im Überblick

• DATUM: 6. April 2019
• UHRZEIT: 16.00 – ca. 20.00 Uhr
• PREIS: 119,00 €
• ORT: mg interior | Haller Straße 41 | Innsbruck
• WORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton, BSc.

Voranmeldung via Sports-Mania

Finale Bestätigung folgt via Email!

Lisa von Koch mit Herz

Bloggerin

Kochbuchautorin

Veranstalterin: Lisa Shelton, Koch mit Herz

Bei einem gesunden Aperitif starten wir gemütlich in den Vormittag und lernen uns kennen. Während ich das low carb Frühstücks- & Brunchbuffet zubereite kannst du mir all deine Fragen stellen, ein bisschen mit anpacken oder einfach nur zusehen. Ich erkläre während der Zubereitung die wichtigsten Tipps & Tricks, sowie Infos zur cleanen low carb Ernährung. Nach ca. einer Stunde wird das Buffetangerichtet und bereit zum Vernaschen sein. Genieße die Speisen in gemütlicher Runde mit einem Teedeiner Wahl (unlimitiert), Kaffee (1 Kaffee pro Person) und / oder einem zuckerfreien Eistee (unlimitiert).

Ich verwende für alle Gerichte ausschließlich sehr hochwertige, großteils regionale & saisonale Zutaten. So zum Beispiel Fleisch von der Juffinger BIO Metzgerei, Fisch vom Fruchthof, Gemüse aus der Tiroler Gemüsekiste oder ebenfalls vom Fruchthof sowie Tiroler BIO Milchprodukte. Die reichlich verwendeten Nüsse, Saaten sowie deren Mehle sind ebenfalls zum größten Teil BIO, immer jedoch höchste Qualität. Bei den wenigen importierten Produkten achte ich besonders auf fair trade und BIO Zertifizierungen. Meine Produktempfehlungen inkl. Verlinkung zum jeweiligen Online Shop und oft auch Rabattcodes findest du in meiner low carb Produktliste.

Warum überhaupt low carb?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung setzt die Basis für unser Wohlbefinden, unsere Fitness, einen guten Schlaf und gesunden Darm, sowie schöne Haut, Haar & Nägel. Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, dementsprechend gibt es auch immer mehr Trends und Diäten die schnelle Resultate versprechen, jedoch nicht langfristig und ausgewogen sind. Ich verstehe, dass es sehr schwierig ist den Durchblick im Ernährungs-Dschungel zu bewahren, kann dir aber einen universellen Rat geben, der für jeden passt: Versuche wieder mehr auf deinen Körper zu hören und darauf zu achten, was ihm gut tut, und was nicht!

Die low-carb Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend, sie ist eine Einstellung – ein Lebensstil, bei dem man weder hungert noch Kalorien reduziert. Daher entsteht kein Jojo-Effekt, ebenso ist diese Ernährungsweise dauerhaft ohne Probleme umsetzbar. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich (moderat) low-carb zu ernähren. Mehr zur low carb Ernährungsweise kannst du HIERnachlesen.

Details im Überblick

• DATUM: 14. April 2019
• UHRZEIT: 10.00 – ca. 13.00 Uhr
• PLÄTZE: max. 18 Teilnehmer
• PREIS: 89,00 € pro Person

  • Auch für Kinder ab 10 Jahren möglich. Preis bis zum 13. Geburtstag: 39,00 €

• ORT: mg interior | Haller Straße 41 | Innsbruck
• WORSHOP LEITERIN: Lisa Shelton, BSc.

Voranmeldung via Sports-Mania

Finale Bestätigung folgt via Email!

Lisa von Koch mit Herz

Bloggerin

Kochbuch-Autorin